Ma pratique de conseillère conjugale et familiale m’amène à recevoir régulièrement des couples, certains abimés voire brisés par des accrocs à la confiance. Un non-dit, un mensonge, une trahison… et voici la méfiance qui s’installe avec son cortège de défiance, soupçons, contrôles, jalousie…
Loïc a renoué avec son ex, en toute amitié, mais il cache ses sms à sa compagne. Christine et Patrick ont verrouillé chacun leur portable, ils se saisissent de toute occasion pour espionner le contenu du portable de l’autre. Stéphanie découvre par les réseaux sociaux que son mari voit quelqu‘un, elle ne croit plus ce qu’il lui dit. Joëlle est très blessée de savoir son compagnon visionner des films pornographiques, elle surveille son historique. Arnaud soupçonne une amitié amoureuse entre sa femme et un ami, il lui interdit de sortir et lui fait des scènes. Aurélie n’a plus confiance en son couple : Jules remet toujours à plus tard la thérapie qui lui permettrait de gérer ses colères. Jeff a eu une aventure lors d’un voyage et sa femme ne lui pardonne pas, elle est jalouse de toutes les femmes qu’il peut croiser. Etc.
Comment ne pas baisser les bras, quand il paraît si difficile de retrouver sa confiance originelle ?
1. l’histoire de chacun
La confiance est essentielle à la relation. Elle permet de se sentir en sécurité affective et par là oser être soi-même, ce qui est une condition d’épanouissement. On le voit clairement chez les enfants quand ils ont la confiance de leurs parents.
La confiance est d’abord un saut dans l’inconnu, un pari fait sur l’autre. Lui donner sa confiance, c’est avoir foi en ses sentiments, ses actes, ses choix et ses projets Or nous ne sommes pas égaux dans cette capacité-là.
La confiance se construit dès la plus tendre enfance. Elle dépend de l’éducation, des échecs, déceptions ou trahisons, autant que des marques d’amour et de fidélité vécues en famille. Pouvoir donner sa confiance dépend de l’histoire de chacun
2. la confiance dans le couple
Dire ce qui semble important à celui dont on partage la vie, est complexe : partager son histoire, ses émotions et ses sentiments, ses valeurs, ses choix et ses rêves, ses fragilités et ses échecs… Avec la prudence et le respect de ne pas confier ce qui pourrait peser inutilement sur l’autre, comme de mauvaises pensées, des souvenirs sur une ancienne relation, des angoisses ou encore des reproches exagérés. Il s’agit de trouver un équilibre entre livrer son intimité et conserver un jardin secret légitime.
Être fidèle à l’être aimé, c’est bien sûr ne pas regarder ailleurs, mais aussi ne pas le priver de moments de qualité parce qu’on s’épuise au travail ou que l’on consacre beaucoup de temps aux amis ou aux loisirs, ou encore par addiction aux jeux vidéo, aux réseaux sociaux, voire à la pornographie. Être fidèle c’est aussi tenir ses promesses : rentrer plus tôt le soir, prendre en charge ceci ou cela, corriger un défaut… Donner de la visibilité à ses promesses nourrit la confiance de l’autre
4. Reconstruire la confiance prend du temps et nécessite une volonté commune
– Parler de ce qui a pu briser la confiance. Lever les éventuels quiproquos, comprendre ce qui a pu amener cette situation, entendre les ressentis de l’autre, reconnaître sa responsabilité…La présence d’un tiers peut faciliter l’expression et l’écoute mutuelle
– Accepter les fragilités du couple et les faiblesses de chacun. Accepter que chacun possède son « jardin secret » et en définir les limites.
– Décider ensemble de reconstruire la relation. Se mettre d’accord sur ce qu’on veut et ce qu’on ne veut plus. Définir ce qui pourrait rassurer l’autre et comment le mettre en place. Exprimer régulièrement ses ressentis et ses besoins. Cultiver les bons moments ensemble. Prendre un nouvel élan … et refaire confiance
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« Quand l’amour et la tendresse se partagent dans l’abandon et la confiance, ils peuvent s’agrandir jusqu’aux rires du soleil. » Jacques Salomé, Contes à s’aimer (2000)